Хорошая осанка
имеет большое физиологическое и эстетическое значение. Она обеспечивает
нормальное положение и деятельность внутренних органов, особенно легких и
сердца, придает телу ребенка стройность и
красоту.
Нормальная
осанка – это привычная поза человека. Она
определяется способностью
без активного
напряжения прямо держать голову и корпус. Зависит она от формы и
гибкости позвоночника,
наклона таза, от состояния нервно-мышечного связочного аппарата.Плохая
осанка
может привести к неблагоприятным изменениям в организме и общему
ухудшению
здоровья ребенка. В результате неправильной осанки грудная клетка
постепенно сужается,
уплощается, начинают торчать лопатки, выпячивается живот, одно плечо
может
стать выше другого.
Если не
принимать никаких мер, может искривиться позвоночник, возникает
сутулость или
боковой изгиб его (сколиоз) и, наконец, может даже образоваться горб.
При этом
искривлении работа легких и сердца затрудняется, дыхание становится
поверхностным, уменьшается подвижность грудной клетки и жизненная
емкость
легких. Все это приводит к ослаблению здоровья. Родители
нередко обращают внимание на это, когда нарушение осанки достигло уже
внушительной
степени. Правильное
воспитание осанки начинается в семье. Постель должна быть полужесткой с
невысоким положением подушки. Нужно следить за походкой ребенка, его
рабочей
позой. Плохая привычка
многих ребят – смотреть при ходьбе себе под ноги или,
наоборот, глядеть вверх. Смотреть надо перед собой. Туловище держать
прямо, без
напряжения Не сдерживайте
лишний раз желание детей перепрыгнуть через небольшой ров, преодолеть
прыжком
небольшое препятствие и т.д. Следить только за тем, чтобы это не
представляло
явной опасности сильно ушибиться, получить травму. Маленькие
неприятности в
виде ссадин или синяка, которые может получить прыгун, пусть не смущают;
они
сторицей окупятся той пользой, которые принесут упражнения в прыжках,
развивающие уверенность в своих силах, отвагу и
ловкость. Детям, у
которых нарушена осанка, кататься на велосипеде не рекомендуется. И все
же, если
у ребенка есть большое желание покататься, не отказывайте ему в этом.
Катание
не должно превышать 15 – 20 минут, и обязательно следите за
осанкой. Если Вы
заинтересованы в укреплении здоровья своего ребенка, то будет просто
замечательно
в выходные и праздничные дни делать всей семьей утреннюю зарядку.
Комплекс
упражнений Вы можете узнать у ребенка, руководителя по физической
культуре или
воспитателей. Физические упражнения хорошо развивают и укрепляют весь
опорно-двигательный аппарат. Кости укрепляются и растут в длину и
ширину,
связки приобретают прочность, хорошо развиваются мышцы.
Консультацию
подготовила инструктор по ФК Сосновская М. В
|